文：吳永佳 | 圖：取材自網路
閱讀有千般好，但生活中還是有無數的理由阻止我們閱讀。總而言之，除了學生時代不得不讀教科書外，沒有能真正養成讀書習慣，正是妨礙我們閱讀的首要原因。如何培養習慣，重拾閱讀樂趣，本刊提出以下八個建議。
現代人的生活忙碌，時間零散，認認真真坐下來「立志」讀本書，變得愈加遙不可及……。這時，或許可以考慮：在包包裡放本書。有時，光是「把書放進包包裡」這個動作，就表示我有一股「就是要讀」的欲望！「不管到哪都能讀」，這境界說來容易，但想要培養這種能耐，日本效率大師、暢銷書作者松本幸夫在《我在包裡放本書》一書中，提出一些中肯的建議：
一、包包裡應該要有三種書。
第一種是「只要有時間就想閱讀的書」，例如自己喜歡的小說；第二種是純娛樂的書籍，讓你隨時放輕鬆；第三種則是與工作相關的書，這也是必須讀、不得不看的書。
二、閱讀，也需要開機。
就像睡眠前可能有一些儀式，閱讀也是。營造出自己喜歡的感覺，就是開啟閱讀模式的一種儀式，例如：泡杯咖啡、放個音樂，簡言之，就是透過一些簡單的小動作或小物件，提升自己閱讀的欲望，提高專注力及幹勁。每十五分鐘最好稍事休息，中場休息時間，可以利用一些簡單動作幫助放鬆，例如深呼吸、手腳伸展運動、洗把臉或閉目養神等。讀累了就儘管放輕鬆，等精神恢復之後再讀，想大量閱讀，相信將不再是件難事。
三、培養「不管到哪都能讀」的習慣。
首先要養成隨時帶著書走的習慣；而且不問書的主題，不妨從自己最有興趣或娛樂性高的書開始；善用生活中的零散時間，例如等待開會或等人的空檔，就可以拿出書來讀一下。此外，就算無法讀完整本書也不必在意。重點是，讓閱讀成為一件稀鬆平常的事，自然成為生活中的一部分。
四、這個時候，我一定在閱讀。
對於不自覺就想要偷懶的人，有以下兩個建議：
- 自己安排時間。例如閱讀之前，就下定決心今天要讀到幾點，然後再開始讀；如果能把閱讀時間放進自己的行程表中，那就更好了！假設排定了讀到下午四點，接下來的時間就可以安心安排其他活動，不會浪費光陰。
- 特地把時間空下來。這也是為了讓閱讀不再是偶爾興起的活動，而養成持續的習慣。當它變成一種生活中的固定節奏，慢慢就更能一路順暢的讀下去。真的無法達成目標時，怎麼辦？你可以「把今天的份加到明天，然後一起補足」；或者以一週為單位，在週末的時候算總帳。不過，還是盡可能在約定的時間內盡情閱讀！
五、製造一個「今天只做○○○」的日子。
生活中有很多時間是被一些不很必要的活動所盤據，如看電視、上網、滑手機、聊八卦。不妨試著設定某一天為「不做○○○的日子」，比如「不看電視日」、「不使用手機日」、「不收發電子郵件日」等主題日。漸漸的你會發現，可以藉由人為力量尋回自己讀書的時光。
同理，你也可以在生活中設定某一天為「只能走路日」、或是「只要閱讀日」。在「只要閱讀日」除了生理時鐘以外的時間，都可以用來讀書，不是一個有趣的遊戲嗎？！
六、趁心情好的時候閱讀。
最棒的閱讀是，「藉由閱讀而度過快樂時光」。讓閱讀變成一種樂趣，你可以這麼做：
- 高喊一聲：「接下來是快樂的讀書時光！」做為一種「心戰喊話」。
- 徹底讀自己喜歡的書。
- 試著在心情輕鬆愉快的時間稍微閱讀。如果你喜愛美食，不妨在享受美食之餘，拿本書來讀；熱愛旅行的人，可以在度假中、悠閒的沙灘酒吧中享受一刻閱讀之旅。
七、三種方法讓你說「喜歡」。
喜歡閱讀是最重要的，松本幸夫提出以下建議：
- 重複成功經驗。請設定一個簡單的標準，例如這星期讀一本與某主題相關的書，或者每天閱讀二十分鐘。又或者設定一個小小目標，如「去一趟書店」、「上網訂一本書」。這些輕鬆易達成的目標，會幫你逐漸累積自信。
- 備齊書套、書架、文具、麥克筆等物品。奇怪的是，工具備齊了，讀書的興致往往不自覺油然而生。
讀讀暢銷書。暢銷書可以是一種話題，往往可以輕鬆開啟你與他人聊天或建立熟悉感的話題切入點，說 - 不定你還會產生領先他人一步閱讀的優越感，讓你忍不住想與他人分享讀後心得。更有甚者，它或能成為你日後喜歡上書本的契機。
八、設法征服某些艱澀難懂的作品。
有些傳諸千年的經典作品，真的是艱澀不易讀懂；也或許是在你讀的當下，人生經驗或知識累積還不足，因此難以咀嚼讀完。但，有些偉大的經典，例如哲學的書，即使看得一知半解、枯燥乏味，也要試著看到最後。只要能夠從頭撐到最後，奇妙的事會發生，你可能突然感覺自己「好像懂了」，頓生「打通任督二脈」之感；就算仍然不懂，你也會為了自己能堅持到底，增加自信，還能細細品味讀完整本書所帶來的成就感。
