生活養生妙計大募集

獨家報導文:廣告業務部 | 圖:各出版社 提供

《神奇藍眼鏡視力回復法》

作者:本部千博
譯者:蔡麗蓉
出版社:采實文化
想要維護雙眼的健康,「綠色」一直是大家公認的「健康色」,其實你知道嗎?「藍色」具有更強大的療癒效果,當我們抬頭仰望藍天或湛藍海水,內心是不是獲得了更多慰藉呢?沒錯,藍色的「鎮靜作用」大於其他顏色,不僅能影響身心,更能安撫眼睛的緊繃狀態。
日本眼科權威本部千博將顛覆這些「眼睛常識」,扭轉大家一直認為「理所當然」的觀念。他提出「每天戴十分鐘老花眼鏡看遠處」,就能改善視力的新護眼對策。造成視力減退的最大主因是用眼過度,造成調節眼部焦距的毛樣體肌緊張,藉由老花眼鏡的凸透鏡,視線會變得失焦模糊,此時毛樣體肌便可瞬間解除緊張狀態,傍晚雙眼疲累時,趁著入浴後,全身血液循環變佳時戴上老花眼鏡,視力變清晰的效果更加明顯。

 

《大師的自然療法:吃蔬果抗癌》

作者:巴克盧
原文作者:H. K. Bakhru
譯者:張毓如
出版社:臺灣麥克圖書
提供關於癌症患者正確的飲食詳細資料,說明了如何以飲食來對抗癌症,以及如何透過飲食來延緩或改善病情,進而提升免疫系統的自癒力。
深入淺出的說明癌症成因、認識常見的癌症與預防之道,並精研老祖先的智慧,由大自然的食材中尋找健康的答案,再以西方科學驗證,分享各國學者的研究報告,以有利的證據說明各種天然的全食物如何有效抗癌、防癌,讓「多吃蔬果遠離癌症」不只是口號,而是充滿實證人人該採取的具體行動。
作者巴克盧(H. K. Bakhru)博士是印度知名的自然療法專家,在自然療法及藥草學領域中,投入大量的時間精心研究,且定期在各報章雜誌發表文章,極富權威。他曾獲頒「終身成就獎」、「替代醫療瑰寶」、「飲食治療金獎」等獎項外,還受邀擔任隸屬於世界衛生組織所成立的國際公開大學補充醫療學院之替代醫療委員會榮譽顧問。

 

《真正的蔬菜不綠》

作者: 河名秀郎
譯者:楊明綺
出版社:如果出版社
作者河名秀郎,是站在自然栽培與消費者接觸第一線的知名流通業者,因為姊姊罹患癌症在二十歲時過世,讓他下定投身自然栽培產業的決心。從開始投入實際耕作,到沿街叫賣不受大眾歡迎的自然栽培蔬菜,到現在致力推廣自然栽培的概念,至今已三十五個年頭。他相信只有透過自然栽培種植出來的蔬菜才是最與自然和諧共生、對人體最健康的食物,也才最充滿大自然的生命力。

 

《果力:最溫柔的療癒 老少咸宜的口味》

作者: 全慶熙/主編
出版社:貓咪予花兒
水果是二十一世紀最珍貴的療癒力,果皮與種子富含的生化素是抗癌利器,男女老少都能接受的口味。針對生活中常見的疾病和症狀,選對的水果吃,吃進新鮮、吃進美味、吃進健康!
四季日常的水果保健之術,書後更附有水果的熱量與營養成分表,易讀易懂是家庭必備!
養生之餘更有各個水果的文化背景,果語、果花,有趣的故事與傳說,或增長見聞,或開懷一笑,配上一壺清茶,享受「果力」帶來的幸福力!

 

《何食能安心:擁抱當令鮮蔬果》

作者:顧祐瑞
出版社:書泉
當令的農作物是在符合節令的,不需要大量的農藥與化學肥料;在地食物,直接縮短了運送距離,減少不必要的能源耗費及二氧化碳的排放既新鮮又實惠。
本書強調醫食同源、融合中西醫學理論,娓娓講述臺灣這個蔬果王國中既豐富又多元的蔬果;特別附註四時飲食宜忌及七大食用醫療處方,讓我們在每日的飲食中,能夠享受美味又兼顧健康。另外作者又分享了其他健康飲食的另類選擇,讓我們能選安全的蔬果,吃健康的菜餚。

 

《熱果汁的驚人威力》

作者:植木桃子
譯者:藍嘉楹
出版社:大樹林
坊間第一本熱蔬果汁專門食譜!讓中醫營養師教你最正確、最安心的健康新喝法。
雖然一般觀念都認為蔬果生食最好,事實上未經烹調手續的蔬果,農藥、細菌、寄生蟲殘留多,即使清洗也未必能夠清除乾淨;此外,生蔬果汁中也常含有會引發腸胃不適的消化酶,飲用後容易造成腹瀉。原本應該營養豐富的蔬果汁反而無形中成了健康殺手。
快速汆燙不只有消毒殺菌的功用,目前學術上已證明蔬果中的β-胡蘿蔔素和茄紅素,汆燙之後更能發揮效用及增添美味。而蘋果加熱後,其中所含的多酚類天然抗氧化物質含量也會大幅增加。我們又何必冒著風險和寒冷喝著危險的生蔬果汁呢?