華航星光馬10/31盛大開跑!賽前沒練夠怎麼辦?跑友獻計傍晚起跑必看Tips

華航星光馬10/31盛大開跑!賽前沒練夠怎麼辦?跑友獻計傍晚起跑必看Tips

記者/李明真報導

秋意漸濃,全台跑友最期待的年度盛會之一「華航星光馬拉松」即將熱血開跑!今年賽事不僅吸引大批路跑好手摩拳擦掌,周邊的星光音樂會更邀請到金曲歌后娃娃(魏如萱)與人氣樂團「理想混蛋」現場開唱,讓完賽跑友直呼「光想就很興奮」!

不過,賽前緊張氣氛也悄悄在社群平台蔓延,就有網友在Threads發文「懺悔」自己報名了半馬,但練習期間最長竟然只跑過6K,三天後就要上場,慌張求救:「賽前沒練夠到底該怎麼辦?」貼文一出引發熱烈討論。

2026華航星光馬拉松豐富的參賽物資一覽,包含紀念排汗衫、多功能托特包、號碼布、晶片及賽事相關手冊,讓跑友直呼期待。圖/李明真拍攝
2026華航星光馬拉松豐富的參賽物資一覽,包含紀念排汗衫、多功能托特包、號碼布、晶片及賽事相關手冊,讓跑友直呼期待。圖/李明真拍攝

賽前三天臨陣抱佛腳?過來人喊話:睡飽比練跑重要!

這位原PO在文中哀號,自己平時習慣晨跑,但這次華航星光馬下午5點就要起跑,甚至下午3點半就得先到會場集合,讓他大亂陣腳。最頭痛的是飲食問題:「完全不知道中午和下午要怎麼吃?吃太飽怕跑到一半肚子痛,吃太少又怕半路沒力,求線上跑友救援!」

紀念托特包正背面。正面採用夜空漸層色設計,印有華航梅花標誌,背面印上飛機圖騰,兼具實用性與航空特色。圖/李明真拍攝、後製
紀念托特包正背面。正面採用夜空漸層色設計,印有華航梅花標誌,背面印上飛機圖騰,兼具實用性與航空特色。圖/李明真拍攝、後製

貼文曝光後,立刻釣出大批熱心網友熱情留言與安慰。針對原PO「臨陣磨槍」的緊張感,跑友們紛紛獻上實用小撇步:

第一,千萬別再盲目狂練。剩三天真的別再拼命加量!現在硬練只會讓自己疲勞,賽前維持體力、把覺睡飽才是王道。第二,搞定飲食節奏。當天中午吃好消化的碳水就好,起跑前再補一根香蕉,別空腹上陣,也不要吃到撐。賽前一天不要亂吃重口味的料理,像是麻辣火鍋,可能會影響身體表現。第三,防風保暖不可少。記得帶件輕便薄外套放寄物包!跑完熱汗淋漓吹到涼爽的河風容易感冒,保暖功夫要做足。

跑友行前緊張的貼文曝光後,立刻釣出大批熱心網友熱情留言與安慰。圖/李明真翻攝並後製
跑友行前緊張的貼文曝光後,立刻釣出大批熱心網友熱情留言與安慰。圖/李明真翻攝並後製

星光音樂會、抽機票成完賽最大動力!

許多網友也笑稱,衝著今年超強的星光音樂會陣容和完賽還能抽機票的誘因,想盡辦法都要參加完賽!網友們說:「跑完還可以直接聽星光音樂會,這場真的超值」、「去年跑完坐在旁邊聽歌超 chill,今年一定要再來一次」、「華夏會員完賽還送哩程,跑一場等於幫下次出國存哩程」、「完賽還能抽機票,衝了衝了」。

隨著賽事倒數計時,這場結合運動、音樂與美食的星光馬拉松已經在社群上掀起一波話題。不管是準備挑戰個人紀錄的競速跑者,還是打算完賽後直奔搖滾區聽歌的音樂迷,這場兼具挑戰與娛樂的年度派對不容錯過。