（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】秀傳紀念醫院中醫部醫師陳光庭，從學生時代就開始學太極拳，藉由到秀和苑日照中心服務的機會，為失智失能長者設計了一套坐著也可以打的太極拳，90歲的阿嬤說，自從身體退化後20年沒打過太極拳，來日照中心在中醫師指導下，坐著也能打太極，覺得很開心，全身動一動感覺很舒服。
▲秀和苑日照中心邀請彰濱秀傳醫院中醫師陳光庭教長輩們打「坐式太極拳」，延緩長輩退化和失智速度。
（圖／記者陳雅芳攝，2023.05.29）
陳光庭醫師今（29）日說，太極拳是一種傳統的武術運動，擁有輕柔和緩的特點，搭配平穩均勻的呼吸，並具有道家、中醫學養生的特點。現代醫學已經證明，太極拳具有改善老年人平衡、肌力、肌肉痠痛、心肺功能及睡眠品質的效果，對銀髮族的健康相當有益。
▲秀和苑日照中心邀請彰濱秀傳醫院中醫師陳光庭教長輩們打「坐式太極拳」，延緩長輩退化和失智速度。
（圖／記者陳雅芳攝，2023.05.29）
目前在彰化縣北斗鎮、福興鄉、花壇鄉、伸港鄉、溪州鄉及線西鄉都設有秀和苑日照中心，和秀傳體系合作，每週都有醫師到日照中心辦理中醫養生活動，彰濱秀傳紀念醫院的陳光庭中醫師，為了讓日照中心的長輩們都能體驗太極拳的益處，指導無法久站的長者練習坐式太極拳，讓長輩們都能輕鬆體驗太極拳的樂趣，進而達到保健功效。
▲秀和苑日照中心邀請彰濱秀傳醫院中醫師陳光庭教長輩們打「坐式太極拳」，延緩長輩退化和失智速度。
（圖／記者陳雅芳攝，2023.05.29）
陳光庭指出，長輩透過調整姿態可以輕易掌握基本動作及呼吸訓練，這種坐式練習還可以幫助長輩們增加手眼協調度、呼吸功能，同時也可以訓練下肢肌肉，從腰、臀部、大腿，直至腳掌進行全身訓練，強化肌肉力量恢復、減少緊繃增強靈活性，從而提升身心能量並兼具預防跌倒的效果。
▲秀和苑日照中心邀請彰濱秀傳醫院中醫師陳光庭教長輩們打「坐式太極拳」，延緩長輩退化和失智速度。
（圖／記者陳雅芳攝，2023.05.29）
陳光庭上課時特別介紹太極拳混元樁、丹田呼吸及美人手的要領，在練習太極拳時，保持身體放鬆，丹田呼吸及維持美人手的手勢，行氣較為順暢。經過指導後，長輩們都感受到了這種太極拳的益處，跟著輕鬆自在的進行坐式太極拳練習。
▲秀和苑日照中心邀請彰濱秀傳醫院中醫師陳光庭教長輩們打「坐式太極拳」，延緩長輩退化和失智速度。
（圖／記者陳雅芳攝，2023.05.29）
面對中醫師熱心的教學，日照中心長輩們也分享了他們練習坐式太極拳的心得，84歲的網市說，自己不良於行很長的時間了，坐式太極拳簡單容易做，白天有練拳晚上會比較好睡覺。78歲的雪花說，雖然中醫師教的是坐式太極拳，但也可以站起來做，跟著運動時，身體放軟，手會感覺到好像有一股氣在動。
