解暑吹冷氣,當心吹出一身病! 中醫授7招防冷氣病上身

【健康醫療網/記者王冠廷報導】溫度持續攀升,許多人都開始躲在室內避暑吹著強風低溫的冷氣,然而這可能就是造成「冷氣病」的主因。冷氣病表現的症狀非常多元,包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適,甚至是肩頸僵硬、下肢無力等。但為甚麼只是吹個冷氣卻會造成這麼多毛病呢?

中醫看待冷氣病 可能是外寒夾裡熱

根據奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉的觀察,這是一種冷氣的過度使用加上人體對冷熱溫差調節不及造成的病理。而冷氣或冷飲對人體產生的影響稱之為「外寒」,外寒的存在可能會導致各種類型的疼痛,例如比較常見的頭痛,或是肩頸疼痛;若還合併內熱,可能引起皮膚癢或是過敏的問題;寒濕包火的證型通常會出現腸胃問題,例如胃口差、軟便、腹痛、腹瀉、解便解不乾淨;而皮膚有寒邪侵襲,則會讓肌膚產生乾癢的問題。

杜絕冷氣病 平時7大保養很重要

許晉嘉總醫師指出,這些「冷氣病」的症狀雖然並不嚴重,但仍可能導致不舒服,長期下來也可能讓身體產生不良的影響。與之和平共處是很重要的,以下提供一些方法給大家參考:

1.首先是清潔,灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原,家中環境以及冷氣機濾網的定期清理不可少,這是避免過敏惡化的第一步。

2.由於冷氣會使空氣變得乾冷,除了可以在開冷氣的空間中放上一杯水或者配合使用加濕器之外,也可以讓電風扇與冷氣交替使用,因為電風扇不會讓濕度降低,同時也可以節省電費。

3.安裝冷氣時必須注意出風口的位置,避免直吹人的頭部而產生頭痛、頸痛。

4.冷氣的溫度不宜調得過低,若不得已進入冷氣較強的空間,建議穿上薄外套。

5.可以在天氣不這麼熱的時候進行運動,讓身體發熱出汗。但若時間或體力不允許,能趁晚上休息時泡個熱水澡讓身體微微出汗。

6.流汗的狀態下先擦乾身體再進到冷氣房。

7.長期待在冷氣房工作記得隨時補充水分,也能適時地喝一些薑茶,並視情況使用保濕乳液。

3穴位刺激 改善冷氣病

許晉嘉總醫師分享,在空閒之餘也可以適度的進行穴位按摩,像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊,合谷穴還可以緩解鼻塞鼻涕,「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而導致的腹部問題。

【延伸閱讀】

如果家人是性騷擾加害者 身為配偶、父母、孩子的我該如何面對?

清涼劑可以幫助降溫嗎? 中暑急救5步驟記起來

資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=58351

喜歡本文請按讚並分享給好友!
更多健康資訊:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw