CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
進入梅雨季，不少民眾可能感受到人變得懶洋洋、全身沉甸甸，怎麼睡都睡不飽。中醫師指出，出現類似狀況，中醫看來，有可能正是體內「除溼機」失靈、溼邪入侵的典型表現，短期可能加重水腫、腹瀉、溼疹或關節痠痛；長期則可能削弱免疫力，建議及早健脾祛溼，才能阻斷惡性循環形成。
台灣每年5月至6月進入梅雨季，氣溫悶熱、溼度高，汗液不易蒸發，在中醫認為，外界溼邪便容易透過肌膚、口鼻入侵。
中醫師章晉瑋指出，脾胃主運化水溼，若飲食偏生冷油膩、作息不規律，脾胃功能失司，內外溼氣交織，就會形成「痰溼」體質。常見症狀包括頭昏沉重、四肢乏力、大便黏膩不成形、女性白帶量多，以及水腫型肥胖。部分患者還會出現皮膚油膩、口苦舌苔厚膩，嚴重者甚至轉為濕熱，伴隨情緒低落或關節痠痛。
溼氣重不只是「懶洋洋」的小毛病，章晉瑋提醒，溼邪長期未除，會逐步損傷脾陽、阻礙氣血，成為多種慢性病的源頭或幫兇。短期可能加重水腫、腹瀉、濕疹或關節痠痛；長期則可能削弱免疫力，增加糖尿病、高血脂、痛風、血栓及代謝症候群的風險。
章晉瑋指出，針對溼氣困擾，中醫治療以「健脾祛溼」為本，依濕邪所在部位不同，可選用藿香正氣散（上焦化濕止嘔）、平胃散（中焦燥濕和胃）、五苓散（下焦利水消腫）。常用藥材包括薏苡仁、茯苓、蒼朮、白朮、陳皮等，需依個人體質由醫師把脈開方，另可配合針灸足三里、陰陵泉穴位，或艾灸中脘、天樞，幫助經絡暢通。
章晉瑋說，除了中醫治療，日常調養同樣關鍵。飲食方面，薏仁赤小豆粥、茯苓冬瓜湯、玉米鬚茶等利濕食材是首選，避免冰飲、生冷及油膩食物。生活上可透過拍打經絡、泡腳艾葉水促進氣血流通，並保持腹部溫暖，值得注意的是，室內適度使用除溼機、維持心情舒暢，有助於減少溼邪困擾。
中醫師呼籲，梅雨季溼氣重，若出現頭重、便黏、水腫等症狀持續不緩解，應及早尋求中醫調理，避免溼邪長期積聚、演變為慢性疾病。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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