近年來，自殺議題持續受到社會關注，已成為台灣重要的公共衛生課題。根據衛生福利部公布民國113年統計資料，台灣因自殺死亡人數達4062人，約占當年總死亡人數2%，位居國人十大死因第10位；其中，在15至25歲及25至44歲族群中，自殺更高居死因第2位。這些數據提醒我們，自殺並不是少數人的問題，而是可能發生在你我身邊的現實。
台北榮民總醫院桃園分院精神科臨床心理師吳博軒表示，自殺行為的發生往往並非單一因素所致，經常是許多複雜因素之間互相影響，而使人陷入困境之中，但只要身邊的人願意多一份關心，就有機會挽回一條寶貴生命。
吳博軒指出，在自殺防治中，有一個簡單而有效的原則「1問、2應、3轉介」。只要掌握這三個步驟，每個人都能成為守護生命的重要力量。
首先是「1問」，即主動關心與詢問。主動詢問不會增加對方的自殺風險，反而會讓對方感到被理解與支持。當發現身邊的人出現情緒低落、言談與行為中透露出絕望或表現出自我傷害的跡象時，不要害怕開口，應以溫和、真誠的態度主動關懷。
其次是「2應」，即接納與傾聽。當對方願意表達自己的想法時，最重要的不是立刻給建議或是急於否定對方自殺的想法，而是保持耐心，以平靜、開放、關心、接納且不批判的態度去聆聽對方的感受。讓對方在安全的情境中表達內心情緒，進而減輕心理壓力。
最後是「3轉介」，即協助尋求專業醫療協助。面對你想幫助的人，當對方的問題已超出你能處理的程度與範圍時，一定要協助他尋求專業幫助。可陪同撥打1925安心專線，或在緊急狀況下撥打119、110，並建議就醫，由專業醫療團隊提供適切協助。
台北榮總桃園分院副院長楊斯年呼籲，建立友善、支持的社會環境，是預防自殺的重要基礎。從日常生活中的關心與陪伴做起，讓更多人不再孤單面對困境，才能共同降低自殺風險，守護社會整體心理健康。
本文章來自《桃園電子報》。原文：拯救生命不靠英雄！北榮桃分院傳授自殺防治3原則 守護身邊人
