CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣「洗腎預備軍」人數驚人！國健署今（10）日公布最新統計顯示，40歲以上民眾，合併有三高（高血糖、高血壓、高血脂）的個案，每5人就有1人腎功能異常，即使僅有高血壓或高血脂任一項，也約每10人就有1人腎功能異常。提醒民眾從30歲開始就該定期接受政府提供的免費成人健檢，即時掌握身體狀況。
國健署是從去年開始擴大免費成人健檢服務族群，提供30至39歲民眾每5年一次、40至64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年一次的成人健檢，同時透過「腎病識能衛教指導」，由醫師說明及提醒，使民眾了解自身腎功能狀況，並強化自我健康管理。
國健署署長沈靜芬表示，慢性腎臟病已是全球重要的公共衛生挑戰，一旦病程進入晚期就必須靠「洗腎」，而台灣目前累積接受透析的病人接近9萬，每年醫療花費高達新台幣500億，且還不到透析的人數也很多，根據成人預防保健資料顯示，每10人就有1人腎功能異常，若進一步分析，合併有高血糖或三高者，比例更高達20%，每5人就有1人腎功能異常「這樣子的發生率滿高的！」
國人不自覺腎功能異常，沈靜芬說，主要是因為它初期不容易有症狀，沒有透過檢查就不容易被發現，為此，國健署去年開始把免費成人健檢年齡下修至30歲，在抽血、驗尿之外，又加入腎病識能衛教指導，因為民眾如果只是知道數字，沒有意義，經進一步轉化成「紅黃綠燈」， 就會意識到自己身體狀況跟如何去照顧，避免進入不可逆的洗腎狀態。
國健署建議，民眾應養成8項護腎好習慣如下：
一、飲食要均衡：以六大類原型食物為主，多攝取蔬果、全穀類等植物性食物，避免高油、高糖、高鹽飲食，減輕腎臟負擔。
二、飲水要充足：每天補充足夠水分（約2,000 c.c.），幫助腎臟代謝、維持健康。
三、運動身體好：養成規律運動習慣，每週累積至少150分鐘中等強度身體活動，如快走、游泳、騎自行車等，幫助體重控制與新陳代謝。
四、體重控制好：維持健康體位（BMI 18.5 kg/m2-24 kg/m2），降低三高發生。
五、定期量血壓：牢記「722」量血壓密碼，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，清楚掌握血壓變化狀況。
六、戒菸保健康：吸菸會減少腎臟血流，並損害腎功能，及早戒菸有助守護健康，可利用國民健康署免付費戒菸專線(0800-636363)尋求專業協助。
七、按指示吃藥：依醫囑用藥，並避免長期服用止痛藥及來路不明藥物。
八、三高要控制：有三高的民眾，應培養健康生活習慣，並配合醫師接受治療。
照片來源：CNEWS資料照
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