CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
過年期間免不了餐餐大魚大肉，犒賞一下辛勞的自己，但吃大餐的順序可得格外留心，尤其是有胃食道逆流問題的民眾，醫師提醒，過年期間最好「先吃流質再吃固體」，否則若先喝湯、再吃飯，湯泡飯，會增加食物停留在胃部時間，反而容易造成胃食道逆流。
基隆長庚胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出，台灣人重視過年，歷年調查，過年期間很多人都會變胖，平均體重增加約1至1.5公斤，而除了體重失控之外，立即的困擾還有胃食道逆流、脹氣以及胃悶、胃痛等症狀。
過年飲食有些準則得牢記，醫師點名，有一些人本來就有胃食道逆流問題，如果吃大餐時順序又犯錯，就可能引發不適。
錢政弘表示，過年吃大餐最好先喝湯，先吃流質食物再吃固體食物，反之，如果先吃飯再喝湯 ，「湯泡飯」會增加食物停留在胃部時間，更容易造成胃食道逆流；舉例來說，不少人吃年夜飯，往往雞湯放到最後一道才上，明明已經吃過飽了，如果還勉強喝完湯，更容易胃酸逆流。
除此之外，有些較為重口味、油膩的湯品，錢政弘說，可能造成膽固醇、油脂攝取過多，過年期間應儘量少喝，偏愛重口味的民眾，如果聚餐要吃麻辣鍋，建議可以先吃澱粉類，如飯糰等食物，先墊肚子，不要空腹吃，否則容易不舒服。如果太辣，第一時間喝牛奶雖可以減緩嘴裡辣的感覺，但辣對胃的傷害仍難去除。
過年腸胃不適如何自救？錢政弘強調，家裡應常備胃藥， 如果是脹氣、肚子脹，也可以擦一些涼涼的薄荷油，有助消脹、緩解肚子脹的症狀。若因為胃悶、胃痛不知道吃什麼，可以吃蘇打餅乾應急。
錢政弘指出，另外，有一些民眾可能過年鬧便秘，此時水份充足是必要的，也有些食物可幫助排便，包括綠色奇異果、火龍果、木瓜等，膳食纖維含量比較多，比較不容易引起脹氣，還有 黑棗、黑木耳也可以幫助排便，如果便秘較嚴重者，亦可以用手按摩，順時鐘去推。
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