習慣工地搬重物「突然腰痠又無力」 一查竟是肌少症

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

65歲的徐先生，退休前是建築工程承包商，長年在工地搬重物，腰椎累積不少舊傷，退休後，雖然生活步調放慢，也維持散步與簡單運動，前一陣子腰部與左臀卻時常痠痛，甚至出現下肢麻痛感，影響到走路與日常活動，起初以為只是「年紀大了」，但後來手腳無力，起身和上下樓梯都感到吃力，就醫才發現除了舊傷惡化，還合併有上下肢肌少症。

奇美醫院復健部主治醫師蘇炯睿表示，經檢查後，發現徐先生除了腰椎舊傷惡化引發坐骨神經壓迫症狀外，還合併有上下肢肌少症，所以才導致連以前每天都能做的家務現在也變得吃不消。

幸運的是，在醫療團隊評估後，徐先生運用超音波導引進行神經根的解套注射及自體血小板PRP注射，針對腰椎穩定結構與臀部肌肉的撕裂傷及沾黏問題進行修復治療，並搭配強化核心穩定訓練、髖關節與下肢抗阻訓練，經三個月的治療與訓練，活動時不再感到劇烈痠麻。

肌力下降要小心！奇美醫院副院長郭行道說，人體肌肉量從30歲後就開始流失，每十年約減少3%至8%，到了70歲後更可能加速流失，這就是所謂的「肌少症」。根據國健署106年至109年國民營養健康狀況變遷調查顯示，65歲以上人口肌少症盛行率達34.1%。

郭行道提醒，肌少症不僅只是體力下降，更影響行動力、平衡力，甚至增加跌倒、骨折與失能風險。但肌少症是可逆、可預防的，只要透過正確運動與營養補充，就有機會改善，根據文獻研究顯示，長輩每週進行至少2次肌力訓練，可搭配每公斤體重攝取1至1.2克蛋白質，不僅能維持肌肉量，還能提升生活品質活動能力，降低跌倒風險，並改善整體健康。

照片來源：奇美醫院提供

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